Para mantenernos en forma , dada la situación actual de emergencia, todos nosotros nos vemos obligados a llevar a cabo nuestro entrenamiento en casa (garaje o jardín para los afortunados).
Afortunadamente, para satisfacer estas necesidades, hay varias aplicaciones interesantes que nos pueden ayudar a proporcionar ejercicios que son simples de realizar, pero efectivos.
Por lo general, todas las aplicaciones son similares, una voz y una película corta que explica el ejercicio a realizar.
En este artículo, veremos cómo entrenar en casa , a través de las mejores aplicaciones disponibles para celulares y tabletas.
Sin lugar a dudas estas apps además de mantenernos en movimiento nos ayuda a hacer ejercicios de tonificación y cardio para ayudarlo a perder peso o aumentar la masa muscular .
Las mejores aplicaciones para entrenar en casa
Ejercicios caseros – Sin equipo (Android e iOS)
Es una aplicación muy popular para aquellos que prefieren entrenar en casa y ninguna mancuerna o equipo disponibles .
La aplicación es gratuita, al menos en su versión básica, y ofrece una buena cantidad de ejercicios.
Puede comenar desde el plan de entrenamiento más ligero y luego pasar gradualmente a los más avanzados.
La aplicación está disponible con este nombre de forma gratuita en Android Play Store , mientras que en iOS y su App Store puede encontrarla bajo el nombre de Home Training.
Freeletics – Entrenador personal (Android e iOS)
Esta aplicación no está específicamente indicada para el entrenamiento en el hogar, sino más que nada es interesante para entrenar fuera del gimnasio, al aire libre. Obvio que en muchos lados no se puede salir de la casa pero los que tienen cinta pueden optar por esta app.
Esta app incluye correr y otras actividades al aire libre. Está en esta lista porque tiene una función muy interesante que le permite adaptar los ejercicios a los recursos disponibles .
Como muchas otras soluciones, la aplicación es gratuita en sus funciones básicas, y para las avanzadas, se requiere la suscripción mensual. Freeletics está disponible para Android e iOS, respectivamente, en Play Store y App Store .
Adidas Training by Runtastic (Android e iOS)
Adidas Training es una aplicación muy buena para el entrenamiento individual.
Esta app se destaca por que proporciona muchos ejercicios bien explicados (180 dedicados al entrenamiento en el hogar) y le permite realizar un seguimiento efectivo de su progreso, finalmente ofrece un aspecto limpio y moderno .
La aplicación está disponible de forma gratuita con compras integradas en Play Store y App Store .
Entrenamientos en casa: desafíos de ajuste (Android e iOS)
Excelete app que tieen mas de 100 ejercicios para que hagamos en las cuatro paredes y techo de nuestra casa.
La aplicación está diseñada para aquellos que no tienen un equipo específico, por lo que es realmente útil para todos.
Se basa en HICT, que significa Entrenamiento de circuito de alta intensidad. Es un tipo de entrenamiento muy apreciado que combina cardio con actividades puramente físicas, generalmente en circuitos de treinta minutos.
La aplicación está disponible de forma gratuita con compras integradas en Play Store y App Store .
